Ваш враг кислотный рефлюкс? Страдали ли вы из-за этого бессонницей? Вы испытываете сильную боль из-за повреждения пищевода? Знайте, что вы можете контролировать свой кислотный рефлюкс. Следующая статья поможет вам положить конец вашим страданиям.
Поддержание здорового веса может помочь вылечить симптомы ГЭРБ. Если у вас избыточный вес, сфинктер будет пропускать кислоту в пищевод. Ваше тело может гораздо лучше ограничивать поток кислоты, если вы имеете здоровый вес. Если вы беременны, вероятность развития кислотного рефлюкса выше. По мере увеличения размера плод переполняет желудок, в результате чего кислота выталкивается из желудка в пищевод. Употребление продуктов с низким содержанием кислоты и жира - лучший способ сдержать симптомы. Если эта стратегия неэффективна, попробуйте разные чаи, чтобы успокоить пищевод и устранить вредные желудочные кислоты, не подвергая ребенка опасности. Некоторые продукты могут вызвать кислотный рефлюкс. Вам следует избегать жирной и жирной пищи, помидоров, шоколада, кофе и алкоголя. Иногда кислые продукты, такие как цитрусовые или помидоры, также могут ухудшить ситуацию. У разных людей разные триггеры, и потребуется время, чтобы узнать, какие из них влияют на вас. На всякий случай избегайте этих предметов. Вы должны следить за тем, что вы ели, прежде чем у вас возникнет кислотный рефлюкс. Люди с кислотным рефлюксом обычно могут указывать на определенные продукты, вызывающие проблемы. Когда вы определили свои триггеры, вы сможете эффективно их избегать. Если у вас кислотный рефлюкс и у вас избыточный вес, сбросьте несколько килограмм. Одна из частых причин кислотного рефлюкса - избыточный вес. Даже простая потеря очень небольшого процента веса может значительно улучшить симптомы кислотного рефлюкса. Чтобы похудеть, нужно есть небольшими порциями, а не соблюдать строгую диету. Попробуйте упражнения, которые поддерживают вертикальное положение, например ходьбу. Это поможет вам вернуть кислоту в желудок. Пребывание в вертикальном положении предотвратит попадание кислоты в пищевод. Кроме того, чем больше вы теряете лишнего веса, тем меньше вероятность того, что кислотный рефлюкс будет вас беспокоить. Легкие и умеренные упражнения помогают при кислотном рефлюксе. Экстремальные упражнения могут усугубить ситуацию. Ешьте небольшими порциями чаще в течение дня. Если вы съедите всего пару больших приемов пищи, вероятность того, что вы будете страдать от симптомов кислотного рефлюкса, возрастет. Полный желудок находится под таким большим давлением, что его содержимое может вытолкнуться вверх. Когда это происходит, кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу. Вместо этого попробуйте чаще есть небольшими порциями в течение дня. Если вас беспокоит кислотный рефлюкс, старайтесь пить больше между приемами пищи. Если вы слишком много едите и пьете, ваш нижний сфинктер пищевода может оказаться под слишком большим давлением. Это создает ситуацию, при которой кислота с большей вероятностью попадет в пищевод. Рассмотрите возможность употребления леденцов из вяза. Активный ингредиент пастилки обеспечивает защитное покрытие пищеварительного тракта. Когда он находится в таблетках, он снимает кашель, сопровождающий кислотный рефлюкс, и снимает раздражение в горле. Вы можете найти эти леденцы в большинстве магазинов натуральной и здоровой пищи. Убедитесь, что вы не ешьте в течение трех часов до того, как ложитесь спать. Делайте математику! Если вы ложитесь спать в десять часов вечера, последний кусочек должен быть не позднее семи часов. Если вы ложитесь с полным желудком, сфинктер между желудком и пищеводом может не удержать кислоту. Это могло вызвать кислотный рефлюкс. Во время еды лучше всего ограничить потребление жидкости. Выпивка во время еды увеличивает объем желудка. Это приводит к кислотному рефлюксу. Поэтому старайтесь пить между приемами пищи, а если вам необходимо пить во время еды, делайте только очень маленькие глотки. Если вы заметили ухудшение кислотного рефлюкса, вы можете поговорить с врачом об операции. Самая эффективная процедура при этом заболевании - фундопликация, которая включает создание нового клапана, который может снизить количество кислоты, попадающей в пищевод. Этот метод является постоянным и действительно может помочь решить проблему кислотного рефлюкса. Избегайте употребления алкоголя во время еды. Когда вы пьете любую жидкость во время еды, она увеличивает объем желудка. Это вызывает повышенное давление на сфинктерную мышцу нижнего отдела пищевода и может привести к рефлюксу. Пейте между приемами пищи, а не во время еды, чтобы снизить этот риск. Уменьшите количество острой пищи в своем рационе, особенно по вечерам. Следует избегать перца, перца халапеньо и сальсы. Острая пища заставляет ваш желудок вырабатывать больше кислоты и может плохо перевариваться. Если вы заметили кровь в стуле или рвоту, немедленно обратитесь к врачу. Это симптом проблем, которые выходят далеко за рамки кислотного рефлюкса, и вам необходимо пройти обследование. Если причиной является что-то еще, вы можете навсегда положить конец кислотному рефлюксу. Вы не должны пить, пока едите. Это потому, что напитки увеличивают объем желудка. Полный желудок оказывает слишком большое давление на пищевод. Не подвергайте эту мышцу чрезмерной нагрузке, если хотите предотвратить кислотный рефлюкс. Может ли смузи стать ответом на ваши проблемы с кислотным рефлюксом? Смешайте в блендере немного салата ромэн, банан, грушу, яблоко, лимонный сок, шпинат, воду и сельдерей. Употребление этого смузи каждое утро может облегчить запор, который может вызвать расслабление нижнего сфинктера пищевода. Это также очень щелочной напиток, который снижает кислотность желудка. Прекратите есть примерно за три часа до сна, чтобы уменьшить ночной кислотный рефлюкс. Ваш пищеварительный тракт активируется, когда вы едите или перекусываете. В результате вырабатывается желудочная кислота, которая используется для переваривания пищи. Сведите к минимуму симптомы кислотного рефлюкса, избегая перекусов перед сном. Чувствуете ли вы, что теперь можете выиграть войну с кислотным рефлюксом? Вы готовы снова спать спокойно? Вы должны позволить пищеводу расслабиться и зажить. Советы, которыми поделились здесь, помогут вам вернуть свою жизнь и быстро почувствовать себя лучше!
0 Комментарии
|
Обо мне35-летний врач терапевт Андрей Лагодин из Тулы. Любит смотреть фильмы и лепить скульптуры. Совершил поездку на археологические раскопки Атапуэрка и водит кабриолет-купе Mercedes Benz. Архивы
Январь 2021
Категории |