Вы страдаете астмой, но мало знаете об этой болезни? Вы не единственный. Иногда кажется почти невозможным найти краткое и точное руководство по этому состоянию. Информация и знания, которые вы узнаете из следующих абзацев об астме, могут просто застать вас врасплох.
Астматикам нельзя курить. Если вы курите - бросайте немедленно. Курение вредно для здоровья любого человека, независимо от его здоровья; однако, когда у вас астма, курение ограничивает кислород, необходимый вашим легким для дыхания и нормального функционирования. Если ваша функция легких нарушена, у вас могут возникнуть более частые приступы. Избегайте того, что провоцирует астму. Возможно, у вас аллергия или вы чувствительны к пыли и пыльце. Для других это может быть связано с физическими нагрузками. Ищите триггерные точки в своей жизни, чтобы их можно было обойти. Астма - это постоянное заболевание, с которым нужно бороться каждый день. Убедитесь, что в ваш распорядок дня входит прием соответствующих лекарств, чтобы избавить вас от симптомов астмы, а также дополнительные лекарства для лечения любых внезапных приступов астмы. Обсудите наиболее подходящие варианты со своим аллергологом и врачом. Свяжитесь с социальным работником, если у вас астма, но вы не отвечаете требованиям для получения медицинской страховки. Социальные работники часто могут найти больницу или клинику, которые могут предложить бесплатные или недорогие варианты, чтобы вы могли получить лекарства по рецепту. Если у вас астма, вы можете купить осушитель воздуха, чтобы использовать его дома. Снижение влажности в доме уменьшит количество пылевых клещей в воздухе, и это будет означать меньше обострений астмы. Осушитель делает воздух в вашем доме сухим, сохраняя влажность до минимума. Если у вас астма, избегайте курящих людей. Вдыхание дыма от табачных изделий может нарушить функцию ваших легких, что в свою очередь сделает вас более уязвимыми к приступам. Риск приступа сигаретного дыма увеличивается по мере уменьшения пространства, в котором вы находитесь. При сенной лихорадке или простуде вы заметите усиление симптомов астмы. Эти заболевания имеют побочные эффекты, которые могут вызвать обострение астмы и потребовать увеличения приема лекарств. Врач также может выбрать дополнительные варианты лечения во время вашего заболевания. Регулярная прививка от гриппа - отличный совет, если вы или кто-то, кого вы любите, страдаете астмой. Эта ежегодная прививка от гриппа предотвратит инфекционное повреждение легких. Если вы страдаете астмой, вы можете спать на подушке без перьев. Перья подушки могут вызвать обострение астмы и снизить функцию легких. Обязательно помните о том же совете в отношении постельного белья. Они должны быть изготовлены из материалов, не усиливающих симптомы аллергии. Чем влажнее ваш дом, тем легче растет грибок и плесень. Защитите себя от аллергенов, пылевых клещей и грибка, чтобы не усугубить симптомы астмы. Таким образом, вы можете сделать так, чтобы ваш дом оставался как можно более сухим. Когда вы используете обогреватель в зимнее время, вы можете включить осушитель для контроля влажности. Летом включите кондиционер, чтобы снизить влажность. Астма - это заболевание, которое обычно развивается в течение длительного периода времени с не очень очевидными симптомами. Иногда человек может умереть от своего первого приступа астмы, даже не подозревая, что он изначально болен! Из-за этого, стойкие респираторные проблемы должны быть проверены врачом, который может назначить лекарства для лечения существующих симптомов или предотвращения появления новых. Больным астмой следует оставаться внутри дома как можно дольше при повышении количества пыльцы. Хотя астма не является аллергией, у них много общего. Информация о качестве воздуха должна использоваться, чтобы узнать, когда лучше оставаться в помещении, чтобы избежать присутствия в воздухе раздражителей. Чтобы улучшить свое астматическое состояние, используйте чистый увлажнитель или испаритель во время сна. Влажная среда увлажнителя может стать питательной средой для бактерий, которые могут вызвать аллергию или спровоцировать приступ астмы. Если вы страдаете астмой, вам следует научиться правильно использовать ингалятор. Не дышите нормально или неглубоко после распыления в рот вдыхаемого лекарства. После распыления ингалятора необходимо несколько секунд глубоко вдохнуть. В противном случае это будет означать, что лекарство не сможет помочь вам улучшить дыхание. Если вы планируете красить комнату в своем доме, заранее купите маску, чтобы не вдыхать пары. Краска может вызвать сильное раздражение при астме, поэтому маска создаст защитный щит для борьбы с этой проблемой. В общем, лучше избегать паров, которые могут вызвать приступ. Убедитесь, что вы употребляете больше продуктов с витамином B6. Научно доказано, что увеличение количества B6, также называемого пиридоксином, снижает частоту приступов астмы. Витамин B6 помогает организму вырабатывать молекулы, которые расслабляют ткани бронхов. Вы можете найти хороший запас витамина B6 в натуральных продуктах, таких как бананы. Определите триггеры астмы, чтобы предотвратить приступы астмы. Блокнот - хорошая идея для поиска конкретных триггеров, чтобы вы могли обсудить их со своим врачом. Когда вы знаете, что они собой представляют, делайте все возможное, чтобы держаться подальше от этих триггеров, и избавляйтесь от них из своего окружения, когда можете. Таким образом, люди, страдающие астмой, часто хотят знать больше о состоянии, которое вредит их повседневной жизни. То, что вы здесь узнали, можно применить в своей жизни, помогая контролировать болезнь и сводить стресс к минимуму. Воспользуйтесь этими советами, и вы обнаружите, что астма отходит на второй план и становится нормальной частью вашего распорядка дня!
0 Комментарии
Многие люди каждый день страдают от болей в спине или получают травмы спины. Это может происходить разными способами, от подъема тяжелых предметов или просто сидеть за столом в течение длительного периода времени. Эти советы не только помогут вам справиться с существующей болью в спине, но и предотвратят появление новой боли.
Запись на прием для лечения спины может занять больше дня, а до этого времени может быть неудобно. Наиболее распространенное положение отдыха для людей с травмами спины, например, с разрывом межпозвоночных дисков, - это лежа со спиной ровно и согнутыми в коленях. Это положение уменьшит напряжение в сухожилиях и мышцах ног и спины. Правильный режим тренировок может помочь вам выздороветь и уменьшить травмы спины и связанные с ними боли. Например, йога учит гибкости и помогает предотвратить неудобное, чрезмерное или иное ненужное напряжение. Программы упражнений, укрепляющие основные мышцы, полезны людям, чья жизнь связана с поднятием тяжестей, потому что они позволяют их мышцам правильно выполнять подъем. Чтобы определить степень тяжести травмы спины и предотвратить ее дальнейшее повреждение, вам следует отдохнуть пару дней после начала боли. Если вы не испытываете боли, вы можете списать это на несерьезную травму. Если ваша боль такая же или усиливается, запишитесь на прием к терапевту или мануальному терапевту, чтобы решить проблему. Вы можете ухудшить свое состояние, слишком много отдыхая, не оставайтесь бездействующими более двух дней, так как это может привести к большей атрофии мышц, чем они уже есть. Лягте так, чтобы колени находились под углом 90 градусов к бедрам. Выполнение этого упражнения уменьшит нагрузку на спину в большей степени, чем сидение другим способом. Тем не менее, сядьте в положении, которое больше всего снижает вашу боль, если только это не связано с перекручиванием позвоночника. Никогда не пытайтесь поднять ящик, если вы не знаете, что в нем находится. Внутри коробки может быть что-то тяжелое, что может трясти спину. Не думайте, что коробка легкая только из-за картинок или этикеток на ней. Возможно, вы часто поднимаете вещи, расположенные слишком далеко от вас, чтобы сэкономить время. Люди пытаются сэкономить несколько секунд, срезая углы. Если уделять больше внимания правильному поднятию вещей, это может иметь большое значение для предотвращения боли в спине. Избегайте боли, вызванной работой за столом, делая перерывы и гуляя, или даже растягиваясь на стуле. Чтобы снять напряжение в мышцах спины, вам следует регулярно вставать и растягиваться. Это поможет уменьшить напряжение в спине и, в конечном итоге, поможет избежать боли в спине. Когда вы боретесь с болью в спине, начните с очевидных средств. Часто помогает простой отдых в течение нескольких дней. Вам также следует принимать противовоспалительное обезболивающее, которое содержит такие ингредиенты, как ибупрофен или ацетаминофен. Есть также несколько отличных традиционных техник, например, чередование горячих и холодных компрессов. Они могут быть не современными, но они все равно выполняют свою работу! Если у вас болит спина и вам нужно сбросить более 5 кг, вы должны выполнять правильные упражнения и правильно питаться, чтобы избавиться от них. Перенос лишних килограммов, особенно в области живота, нарушает ваше равновесие. Это вызывает напряжение в спине, что легко может привести к боли в пояснице. Почти 70 процентов людей могут жаловаться на боли в спине в какой-то момент своей жизни. Большинство людей связывают боль в спине с переживанием, которое происходит непосредственно перед началом боли в спине. Довольно часто только последние события в последовательности событий способствуют возникновению боли в спине. Чтобы уменьшить боль в спине, нужно выполнять упражнения. Идея о том, что упражнения усугубляют боль в спине, - не что иное, как сказка старых жен. Люди, страдающие болями в спине, часто думают, что упражнения только усугубят боль в спине, но на самом деле они помогают. Растяжка и сгибание мышц и сухожилий спины облегчат вашу боль. Матери, кормящие грудью, должны использовать стул и подумать о покупке подушки, чтобы облегчить поддержку ребенка. Положение, в котором вы держите свое тело во время кормления, может вызвать боли в спине или спазмы, если вы неправильно сядете. При необходимости подушка для поясницы может помочь поддержать спину. Как это ни удивительно, потребление кофе может уменьшить хроническую боль в спине. Недавние исследования показывают, что кофеин помогает блокировать химический аденозин. Это химическое вещество может сделать вашу спину жесткой. Кофе предотвращает боль, помогая растянуть мышцы спины. Убедитесь, что вы сидите прямо. Плохая осанка вызывает нагрузку на мышцы, спину и позвоночник. Если вам необходимо сидеть в течение длительного времени, делайте это в кресле, которое удобно поддерживает вашу спину. Вы можете укрепить спину и пресс, сидя на мяче для упражнений. Мужчины и женщины любого возраста страдают от болей в спине, и неправильный подъем тяжелых предметов может усугубить их состояние. Вот почему следует проявлять осторожность при поднятии предметов. Если у вас частые боли в спине, курение может быть основной причиной ваших проблем. Курение препятствует притоку крови к спине, что со временем может повредить позвоночник. Уменьшите нагрузку на позвоночник, расслабившись. Даже изучение техник правильного дыхания может помочь немного облегчить боль в спине. Изучите, какие дыхательные техники помогут при боли в спине, а затем изучите их! Это действительно может помочь уменьшить боль в спине. Травмы спины и боли в спине могут быть очень серьезными недугами. Если вы не будете лечить боль в спине надлежащим образом, это может усугубить проблему и вызвать долговременную боль и инвалидность, которая навсегда отразится на вашей жизни. От боли в спине особенно трудно избавиться, поэтому постарайтесь ее избегать, если можете. Когда у вас болит спина, очень важно знать, что делать. Информация в этой статье может помочь вам лечить и предотвращать боли в спине. |
Обо мне35-летний врач терапевт Андрей Лагодин из Тулы. Любит смотреть фильмы и лепить скульптуры. Совершил поездку на археологические раскопки Атапуэрка и водит кабриолет-купе Mercedes Benz. Архивы
Январь 2021
Категории |